Ajankohtaiset tapahtumat
TULOSSA!
Joulun Yin-jooga& äänimaljarentoutus
keskiviikkona 13.12..23
klo 18.30-19.45
Veteraanituvalla, Ypäjällä
​
Myös keskiviikko 27.12.
klo 18.30-19.45
Tervetuloa laskeutumaan joulun tunnelmaan lempeällä yin-harjoituksella ja äänimaljarentoutuksella.
Joulun pyhinä rentoudutaan, nautitaan ja tunnelmoidaan läheisten kanssa. Joulumieli saavutetaan paremmin kun pysähdytään, päästetään irti kiireestä ja stressistä. Rentouttavassa ja tunnelmallisessa Joulun Yinissä annetaan niin kehon kuin mielenkin rauhoittua ja pysähtyä. Teemme lempeitä liikkeitä kuunnellen omaa kehoa. Tunnin lopuksi tiibettiläiset äänimaljat saattelevat meidät rentouttavaan olotilaan.
​
Yin- jooga on lempeä ja meditatiivinen joogamuoto, joka sopii kaikille, eikä vaadi aiempaa joogakokemusta.
Tunnin liikkeet ovat lempeitä ja yksinkertaisia, ja niitä tehdään hitaasti, kuunnellen omaa kehoa ja mieltä. Asanoissa viivytään 3-5 minuuttia kerrallaan, mikä mahdollistaa syvän venytyksen ja kehon avaamisen. Tämä auttaa sinua vapautumaan jännityksistä ja stressistä sekä parantaa liikkuvuutta. Venytysten aikana keskitytään hengitykseen ja meditatiiviseen läsnäoloon, mikä auttaa rauhoittumaan ja syventämään yhteyttä itseesi.
Tervetuloa olemaan läsnä tässä hetkessä ja antamaan aikaa omalle hyvinvoinnille!
​
Hinta 13€/hlö, maksutavat kortti, käteinen tai Edenred paikan päällä.
Ilmoittauduthan etukäteen tunnille, viimeistään 13.12. klo 12 mennessä: naturenelis@gmail.com
Huom. rajoitettu osallistujamäärä.
​
Miten valmistaudut tunnille?
Pukeudu lämpimiin, joustaviin vaatteisiin. Oma jooga/jumppamatto mukaan. Paikan päältä löytyy fleecevilttejä ja tyynyjä. Ota villasukat mukaan loppurentoutusta varten.On suositeltavaa, että ruokailusta on kulunut 1-2h ennen tunnin aloitusta.
Yin-joogan harjoituksen perusta ja hyödyt
Yin perustuu taolaisuuteen, Yin-Yang-teoriaan ja kiinalaiseen lääketieteeseen tavoitteena ylläpitää terveyttä ja tähdätä pitkäikäisyyteen.
Yinin taustalla on viiden elementin teoria. Elementit ovat Vesi (talvi), Puu (kevät), Tuli (kesä), Maa (myöhäiskesä) ja Metalli (syksy).
Nämä elementit liitetään vuodenaikoihin, joten kierto kertoo myös ihmisen ja luonnon yhteyden ja ihmisen hyvinvoinnin ja terveyden riippuvuuden ympäristöstä ja ulkoisista olosuhteista.
Yiniä harjoitetaan fyysisellä, energisellä ja mentaalisella tasolla.
Yin kohdistuu niveliin, sidekudoksiin sekä kehon sisäpuolelle, sisäelimiin. Se avaa ja mobilisoi niveliä ja kehoa, ravitsee ja nesteyttää sidekudoksia ja lisää koko kehon liikkuvuutta.
Lisäksi Yin parantaa kehon, mielen ja sydämen yhteyttä. Se rauhoittaa mielen, vähentää ja laskee stressiä, parantaa ja syventää itsetuntemusta ja hyväksyntää. Yin harjoitus parantaa hengitystä ja keuhkojen toimintaa sekä aktivoi ja rauhoitta hermostoa.
​
Suosittelen lämpimästi kokeilemaan Yin joogaa <3
​
-Satu
Luontojooga- ja Yinjoogaohjaaja
​
​
Kiinnostuitko?
Kysymykset ja ilmoittautumiset tapahtumaan oheisen lomakkeen kautta.
Address
500 Terry Francine St.
San Francisco, CA 94158
Phone
123-456-7890