top of page
IMG_20240208_163958.jpg

Ajankohtaiset tapahtumat

TULOSSA!

Mindfulness Yin jooga

 & äänimaljarentoutus

 keskiviikkona 28.2. klo 18.30-19.45

Veteraanituvalla, Ypäjällä

Tulevat Yin joogat& äänimaljat:

 to 14.3. klo 18.30-19.45

ma 24.3. klo 18.30-19.45

ke 17.4. klo 18.30-19.45

Beige Sea Wave Landscape Grateful Motivation Facebook Cover.jpg

Mindfulness Yin joogaharjoituksessa uppoudumme hyväksyvään tietoiseen läsnäoloon tässä hetkessä.

Tässä harjoituksessa keho saa fyysistä venyttelyä pitkään viipyilevissä asanoissa ja mieli rentouttavaa rauhoittumista meditatiivisen olemisen muodossa. 

Tietoisuustaitojen kehittämisestä on paljon hyötyä. Yleinen hyvinvointi paranee, univaikeudet, masennus ja ahdistus vähenevät. Tunnetaidot ja itsetuntemus kehittyy ja paranee. Positiiviset tunnetilat kasvavat, ystävällisyys ja ja hyväksyntä itseä ja muita kohtaan lisääntyy.

Mielentaidon puolella keskittymiskyky, muisti ja oppimiskyky paranee.

Teemme lempeitä liikkeitä kuunnellen omaa kehoa. Tunnin lopuksi tiibettiläiset äänimaljat saattelevat meidät rentouttavaan olotilaan. 

Yin- jooga on lempeä ja meditatiivinen joogamuoto, joka sopii kaikille, eikä vaadi aiempaa joogakokemusta.

Tunnin liikkeet ovat lempeitä ja yksinkertaisia, ja niitä tehdään hitaasti, kuunnellen omaa kehoa ja mieltä. Asanoissa viivytään 3-5 minuuttia kerrallaan, mikä mahdollistaa syvän venytyksen ja kehon avaamisen. Tämä auttaa sinua vapautumaan jännityksistä ja stressistä sekä parantaa liikkuvuutta. Venytysten aikana keskitytään hengitykseen ja meditatiiviseen läsnäoloon, mikä auttaa rauhoittumaan ja syventämään yhteyttä itseesi.

Tervetuloa olemaan läsnä tässä hetkessä ja antamaan aikaa omalle hyvinvoinnille! 

Hinta 14€/hlö, maksutavat kortti, käteinen tai Edenred paikan päällä.

Ilmoittauduthan etukäteen tunnille, viimeistään 27.2. sähköpostilla: naturenelis@gmail.com

Huom. rajoitettu osallistujamäärä.

Miten valmistaudut tunnille? 

Pukeudu lämpimiin, joustaviin vaatteisiin. Oma jooga/jumppamatto mukaan. Paikan päältä löytyy fleecevilttejä ja tyynyjä. Ota villasukat mukaan loppurentoutusta varten.On suositeltavaa, että ruokailusta on kulunut 1-2h ennen tunnin aloitusta.

Yin-joogan harjoituksen perusta ja hyödyt

Yin perustuu taolaisuuteen, Yin-Yang-teoriaan ja kiinalaiseen lääketieteeseen tavoitteena ylläpitää terveyttä ja tähdätä pitkäikäisyyteen.

Yinin taustalla on viiden elementin teoria. Elementit ovat Vesi (talvi), Puu (kevät), Tuli (kesä), Maa (myöhäiskesä) ja Metalli (syksy).

Nämä elementit liitetään vuodenaikoihin, joten kierto kertoo myös ihmisen ja luonnon yhteyden ja ihmisen hyvinvoinnin ja terveyden riippuvuuden ympäristöstä ja ulkoisista olosuhteista.

Yiniä harjoitetaan fyysisellä, energisellä ja mentaalisella tasolla. 

Yin kohdistuu niveliin, sidekudoksiin sekä kehon sisäpuolelle, sisäelimiin. Se avaa ja mobilisoi niveliä ja kehoa, ravitsee ja nesteyttää sidekudoksia ja lisää koko kehon liikkuvuutta.

Lisäksi Yin parantaa kehon, mielen ja sydämen yhteyttä. Se rauhoittaa mielen, vähentää ja laskee stressiä, parantaa ja syventää itsetuntemusta ja hyväksyntää. Yin harjoitus parantaa hengitystä ja keuhkojen toimintaa sekä aktivoi ja rauhoitta hermostoa.

Suosittelen lämpimästi kokeilemaan Yin joogaa <3

-Satu 

Sertifioitu Luontojoogaohjaaja

Yin-joogaohjaaja

Read More

Kiinnostuitko?

Kysymykset ja ilmoittautumiset tapahtumaan oheisen lomakkeen kautta.

Kiitos yhteydenotostasi!

Address

500 Terry Francine St.
San Francisco, CA 94158

Phone

123-456-7890

Email

Connect

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Instagram

Osoite

Rajalahdentie 27

32100 Ypäjä

Puhelin

+358 405220731

Sähköposti

Seuraa

  • Facebook
  • Instagram
bottom of page